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Pilates
Pilates ist eine Trainingsform, die von Joseph Pilates entwickelt wurde, hauptsächlich als Methode zur Genesung und Erholung für Tänzer und Tänzerinnen nach einer Verletzung. Pilates verbessert die Flexibilität, die körperliche Stärke und hilft dabei, die Kontrolle und Ausdauer des Körpers zu entwickeln. Alle Übungen werden durch tiefe Atemübungen begleitet. Pilates konzentriert sich auf das sogenannte Powerhouse des Körpers, das heißt die Bauchmuskeln, den Rücken, den Beckenboden, das Zwerchfell und die Hüfte. Dieses Training kann bei jedem dazu beitragen gesund und kräftig zu bleiben oder zu werden.
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"Change happens through movement and movement heals."
-Joseph Pilates
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Contemporary
Der zeitgenössische Tanz, Contemporary, verbindet die kraftvolle, aber kontrollierte Beinarbeit des klassischen Balletts mit dem modernen Stil. Zeitgenössische Tänzer und Tänzerinnen versuchen, Geist und Körper durch Tanzbewegungen zu verbinden. Es gibt eine Menge Bodenarbeit und Improvisation. Wenn ich an zeitgenössischen Tanz denke, denke ich an kreative Freiheit, Schwerkraft, Kraft, das Überschreiten von Grenzen und... Herz. Ich versuche immer, meine aktuelle Stimmung und meine Gedanken durch meine Bewegungen auszudrücken. Zeitgenössischer Tanz kann dir helfen, fit zu werden, dein Selbstvertrauen, deine Disziplin und deine Kreativität zu verbessern.
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"If ballet demands that you defy gravity, contemporary dance tugs you back to the floor."
-The Times
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Klassisches Ballet
Die klassische Balletttechnik basiert auf der vertikalen Haltung des Körpers und dem en dehors, der Auswärtsdrehung der Beine aus dem Hüftgelenk, die den Bewegungsspielraum durch zusätzliche Beweglichkeit im Hüftgelenk vergrößert und dem gestreckten Bein eine gefälligere Linie verleiht. Diese Technik konzentriert sich auf die fünf Positionen der Füße, Beine und Arme. Der klassische Ballettunterricht hilft dir, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Flexibilität, Koordination und Mobilität zu steigern.
"Ballet is like writing poetry with your body."